Apprendre à mieux gérer son stress au travail | CCI Nouvelle-Calédonie

Apprendre à mieux gérer son stress au travail

Formation
Incontournable

Apprendre à mieux gérer son stress au travail

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  • Nouméa (Programmé)
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Le programme détaillé
Objectifs
  • Acquérir une vision globale des diverses dimensions du stress.
  • Identifier ses principales sources de stress.
  • Définir des stratégies d’action appropriées.
  • Faire redescendre la pression lorsqu’elle se manifeste.
Pré-requis
  • Aucun
Public
Tout public
Intervenant

Formateur(trice) spécialisé(e) en gestion du stress et communication d'entreprise

Contenu
La formation s’organise autour de deux volets : un volet théorique et un volet pratique.
1) Le volet théorique permet de comprendre et reconnaître les mécanismes du stress :

DIAGNOSTIQUER SON STRESS 
  • Que représente le stress pour vous ? 
  • Comment le vivez vous ? (exercice en équipe) 
  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Définir le SGA et comment agit il sur nos organismes (diagnostic personnel) 
  • Les trois phases du stress 
  • Définir le stress: stress négatif ou pression positive 
  • Le stress au travail et ses causes 
  • Anticiper et prévenir le stress : identifier ses besoins 
  • S'accorder de la valeur, augmenter l'estime et la confiance en soi par vos valeurs et vos qualités personnelles
2) Le volet pratique permet de développer ses ressources pour faire face aux facteurs de stress professionnels. Les techniques et outils proposés visent à :
  • Evaluer son niveau de stress professionnel 
  • Connaitre ses stresseurs et ses signaux d'alerte 
  • Détendre ses muscles et apaiser son esprit (visualisation positive) 
  • Apprendre à maitriser ses émotions pour garder son calme 
  • Fixer des objectifs réalistes et motivants.(cadre objectif)
MODIFIER LA PERCEPTION DE LA SITUATION 
  • Les positions perceptuelles pour prendre du recul : mise en situation
  • Transformer le stress négatif en stress positif (techniques d'ancrage issues de la programmation neurolinguistique PNL) -
  • Cas pratique : vaincre la spirale du stress et reprendre confiance en soi : les participants analysent leurs attitudes et réactions habituelles face à un pic de pression
Formations à venir

Le planning des formations
Formation
À partir du 07 mar. 2024

Koné, Nouméa

Formation
À partir du 16 mai. 2024

Nouméa, Koné

Formation
À partir du 24 juin. 2024

Nouméa, Koné

Formation
À partir du 04 mar. 2024

Nouméa

Formation
À partir du 09 mai. 2024

Nouméa

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Questions les plus fréquentes