• Aucun

Formateur(trice) spécialisé(e) en gestion du stress et communication d'entreprise

• Que représente le stress pour vous ? 
• Comment le vivez vous ? (exercice en équipe) 
• Qu’est-ce que le stress ?
• Définir le SGA et comment agit il sur nos organismes (diagnostic personnel) 
• Les trois phases du stress 
• Définir le stress: stress négatif ou pression positive 
• Le stress au travail et ses causes 
• Anticiper et prévenir le stress : identifier ses besoins 
• S'accorder de la valeur, augmenter l'estime et la confiance en soi par vos valeurs et vos qualités personnelles

• Evaluer son niveau de stress professionnel 
• Connaitre ses stresseurs et ses signaux d'alerte 
• Détendre ses muscles et apaiser son esprit (visualisation positive) 
• Apprendre à maitriser ses émotions pour garder son calme 
• Fixer des objectifs réalistes et motivants.(cadre objectif)

• Les positions perceptuelles pour prendre du recul : mise en situation
• Transformer le stress négatif en stress positif (techniques d'ancrage issues de la programmation neurolinguistique PNL) -
• Cas pratique : vaincre la spirale du stress et reprendre confiance en soi : les participants analysent leurs attitudes et réactions habituelles face à un pic de pression

entreprises@cci.nc